| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
dummy
czekoladowy fralgles
Dołączył: 29 Wrz 2008
Posty: 2909
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/6
Płeć: kobieta
|
 Wysłany: Śro 22:10, 04 Lut 2009 Temat postu: Szpagat |
|
|
Umiecie go zrobić?
Jakie ćwiczenia najbardziej polecacie?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
Dan.
Gość
|
| Wysłany: Śro 22:14, 04 Lut 2009 Temat postu: |
|
|
kiedyś umiałam xD
ale dziennie przez prawie miesiąc się rozciągałam
potem przestałam ćwiczyć i już nie zrobię teraz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Kitty.
Lalka z saskiej porcelany.
Dołączył: 04 Gru 2008
Posty: 803
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 1/6
Skąd: Kraków.
Płeć: kobieta
|
| Wysłany: Śro 22:41, 04 Lut 2009 Temat postu: |
|
|
umiem. rób sobie codziennie ostrą rozgrzewkę rozciągającą.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Gość
|
| Wysłany: Czw 22:05, 05 Lut 2009 Temat postu: |
|
|
|
Nie umiem xD Kiedyś ćwiczyłam, ale potem zdałam sobie sprawę z tego, że w życiu mi się to raczej nie przyda.
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Dan.
Gość
|
| Wysłany: Czw 22:43, 05 Lut 2009 Temat postu: |
|
|
|
ja musiałam się nauczyć na potrzeby układu tanecznego xD
|
|
| Powrót do góry |
|
|
laniette
zakochana w Syriuszu
Dołączył: 21 Gru 2008
Posty: 3949
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 35 razy
Ostrzeżeń: 0/6
Skąd: burdel przy Grimmauld Place
Płeć: kobieta
|
| Wysłany: Pią 17:13, 06 Lut 2009 Temat postu: |
|
|
ja się próbowałam nauczyć ale jakoś mi nie wyszło
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Gość
|
| Wysłany: Sob 18:50, 07 Lut 2009 Temat postu: |
|
|
|
po co to człowiekowi? x.x
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Gość
|
| Wysłany: Sob 18:51, 07 Lut 2009 Temat postu: |
|
|
|
Po to, żeby było xD
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Dan.
Gość
|
| Wysłany: Sob 18:57, 07 Lut 2009 Temat postu: |
|
|
|
żeby było śmiesznie
|
|
| Powrót do góry |
|
|
fanabanana.
Schizofrenik.
Dołączył: 09 Lut 2009
Posty: 121
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/6
Skąd: Warszawa
Płeć: kobieta
|
| Wysłany: Sob 20:13, 04 Kwi 2009 Temat postu: |
|
|
umiem i się z tego cieszę xD
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Karo.
You know you love me
Dołączył: 04 Paź 2008
Posty: 2241
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 7 razy
Ostrzeżeń: 0/6
Skąd: Hogwart ;P
Płeć: kobieta
|
| Wysłany: Nie 15:04, 05 Kwi 2009 Temat postu: |
|
|
| Dan. napisał: | | ja musiałam się nauczyć na potrzeby układu tanecznego xD |
Jak byłam w piątej klasie to jeszcze chodizłam na tańce (póki nasza pani cięzko nie zachorowala) i musiałam się go nauczyć. 2 tygodnie rozciągania. :D Umiem do tej pory. :D
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
papercut
Czikita
Dołączył: 02 Sty 2009
Posty: 614
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/6
Płeć: kobieta
|
| Wysłany: Wto 17:13, 07 Kwi 2009 Temat postu: |
|
|
| fanabanana. napisał: | | umiem i się z tego cieszę xD |
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
laniette
zakochana w Syriuszu
Dołączył: 21 Gru 2008
Posty: 3949
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 35 razy
Ostrzeżeń: 0/6
Skąd: burdel przy Grimmauld Place
Płeć: kobieta
|
| Wysłany: Wto 19:28, 07 Kwi 2009 Temat postu: Re: Szpagat. |
|
|
| Puszek67 napisał: |
Jakie ćwiczenia najbardziej polecacie?
|
może mi ktoś zdradzi tą wielką tajemnicęxddd
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Pinkyy
Korneliusz Knot niszczyciel cnot
Dołączył: 26 Sty 2009
Posty: 1909
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/6
Skąd: Wrocław
Płeć: kobieta
|
| Wysłany: Wto 20:08, 07 Kwi 2009 Temat postu: Re: Szpagat. |
|
|
| Laniette napisał: | | Puszek67 napisał: |
Jakie ćwiczenia najbardziej polecacie?
|
może mi ktoś zdradzi tą wielką tajemnicęxddd |
A kij to wie xd
Najlepiej rozszerzyć nogi i zjeżdżać powoli nogami na boki a pupą w dół. Pochylić się i wystawić przed siebie zgięte w łokciach ręce, starać się dotknąć podłogi i zjeżdżać coraz niżej.. No i oczywiście rozciąganie ;P
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Dan.
Gość
|
| Wysłany: Wto 22:13, 07 Kwi 2009 Temat postu: |
|
|
patrz, robisz przysiad, podpierasz się rękami ziemi, wyciągasz jedną nogę do tyłu i starasz się 'krokiem' skłonić jak najbliżej podłogi
tak samo dobre są słony tylko robione na szerokim rozkroku, poznasz czy ćwiczenie jest dobre po tym, że będzie cię boleć w kroku w momencie rozciągania, a im bardziej boli tym skuteczniej (ale nie bójta sie to nie boli mocno przecież ) xd
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
